Doğum Sonrası için Kontroller

İşte ebeveynliğin ilk aylarında size kılavuzluk sağlayacak basit bir kontrol listesi. Kullanımı kolay olması için indirebilir veya yazdırabilirsiniz.

Kontrol Listesi

  • Multivitamin ve mineral takviyesi alma ihtiyacınızı araştırın

    • Bebeğinizi emziriyorsanız, hem kendiniz hem de bebeğiniz için önemli besinlerden yeterince aldığınızdan emin olmak için yardıma ihtiyacınız olabilir. Emzirme döneminde olan kadınlar için tasarlanmış bir multivitamin ve mineral takviyesi denemek için doktorunuza ve eczacınıza danışın.

  • Doğum duyurusu gönderin

    • Ailenizin yeni üyesini, dost ve akrabalarınıza göndereceğiniz kartlar veya e-postalar ile karşılayın! Geleneksel olmak istiyorsanız yerel gazetenizde bir duyuru yayımlayabilirsiniz.

  • Özel Sağlık Sigortası'nı unutmayın

    • Bebeğinizi sigorta kapsamına aldırmak için özel sağlık sigortası şirketinizle iletişime geçin.

  • Doğum sonrası sağlık kontrolünüz için randevu alın

    • Her şeyin normale döndüğünden emin olmak için doktorunuzdan bir sağlık kontrolü randevusu alın. Bu, aynı zamanda duygularınız ve varsa yaşadığınız sorunlar hakkında konuşmak için iyi bir fırsat olacaktır.

  • Bebeğinizin kontrollerini ve aşılarını ayarlayın

    • Bebeğinizin düzenli kontrolleri, 1 ila 4 hafta, 6 ila 8 hafta ve 6 ila 8 ay arasında yapılmalıdır. Birinci yıl aşılarının vakitleri, 2, 4, 6 ve 12. aylardır.

  • Doğum sonrası egzersizlerine başlayın

    • Pelvik tabanınız ve göbek kaslarınız doğumdan sonra canlanmaya ihtiyaç duyacaktır. Hastanenizde veya yakınınızdaki spor salonunda düzenlenen bir doğum sonrası egzersizinde diğer yeni annelere katılın.

  • Doğum kontrolü düşünün

    • Eğer başka bir hamilelik planlamıyorsanız doğum kontrolü düşünün. Yaygın inancın aksine, emzirme, yeterli bir doğum kontrol yöntemi değildir. Anne sütünüzü etkilemeyecek yöntemleri doktorunuzla konuşun.

  • Kendi duygusal sağlığınıza sahip çıkın

    • Yeni bir bebeğin talepleriyle başa çıkarken ilk haftalarda moralinizin biraz düşük olması çok normaldir. Bu duygular genelde kendiliğinden yumuşayacaktır ama doğumun üzerinden 2 hafta geçtikten sonra bunalmış veya üzgün hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun.